駕駛訓(xùn)練中怎樣克服緊張情緒？

駕駛訓(xùn)練中要克服緊張情緒，辦法有不少。

心理方面得調(diào)整，面對練車別害怕，別退縮，焦慮緊張時跟家人聊天、散心，或者練車前聽歡快音樂，練車時看看周圍綠色植物，轉(zhuǎn)移注意力來放松。

考試前熟悉考場環(huán)境、路線和標(biāo)識牌，了解考試車和平時練的車有無差異，以及考場位點跟平時練習(xí)是否一樣，主動跟教練溝通解決。考前要休息好，保證充足睡眠，別吃生冷食物，候考時多做積極的心理暗示，比如深呼吸。

和教練的溝通很重要，即便教練嚴(yán)厲責(zé)罵，自己也要淡定，調(diào)整好心態(tài)。

日常訓(xùn)練里，教練應(yīng)舒緩學(xué)員壓力，別渲染考試嚴(yán)酷，分清錯誤和失誤，不過度指責(zé)學(xué)員偶然失誤。

還可以用放松法，考試前多做幾次深呼吸，伸展身體，活動四肢。轉(zhuǎn)移法也管用，把因考試產(chǎn)生的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺，分散注意力。

要相信自己能行，平時多看看教材，練車時別屏住呼吸，放慢呼吸，多聽教練指導(dǎo)，把注意力放到開車上，專注路況。

為了讓學(xué)員放松心態(tài)，熟悉車感，有的駕校引進(jìn)智能一體機，實景建模和真車一樣，能提高熟練程度。以科目二直角彎為例，要對準(zhǔn)位點，走直線后開轉(zhuǎn)向燈，到點打死方向，注意別忘打轉(zhuǎn)向燈，車輪別壓邊線，中途別停車。

總之，按照這些方法做，能有效克服駕駛訓(xùn)練中的緊張情緒。