開(kāi)車(chē)長(zhǎng)途旅行如何減輕疲勞

開(kāi)車(chē)長(zhǎng)途旅行減輕疲勞的方法有很多。

出發(fā)前一定要保證充足的休息良好的睡眠是安全出行的基礎(chǔ)。

駕駛過(guò)程中要把車(chē)內(nèi)空調(diào)調(diào)到外循環(huán)模式溫度保持在 20 攝氏度左右這樣能保證空氣流通避免缺氧犯困。不要長(zhǎng)時(shí)間讓車(chē)內(nèi)暖風(fēng)處于內(nèi)循環(huán)狀態(tài)。

車(chē)內(nèi)要常備飲料零食比如運(yùn)動(dòng)功能飲料能幫助提神。開(kāi)車(chē)時(shí)不要吃太飽適當(dāng)喝些提神飲料。

車(chē)窗不要一直緊閉要適度開(kāi)窗透氣讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)。

還可以聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間尾隨前車(chē)合理分配駕駛時(shí)間。

坐姿也很重要要調(diào)整到舒適的狀態(tài)感覺(jué)不舒服的話(huà)可以在座椅上加個(gè)頭枕和腰靠。

如果實(shí)在疲勞一定要在安全區(qū)域停車(chē)休息。

總之長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)要多管齊下采取多種措施來(lái)減輕疲勞確保行車(chē)安全。