開車時(shí)感到困倦怎么辦

開車時(shí)感到困倦，務(wù)必立刻采取有效措施，比如到安全區(qū)域停車休息、使用提神物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境等。開車犯困猶如行車路上的“隱形炸彈”，隨時(shí)可能引發(fā)危險(xiǎn)，切不可掉以輕心。停車休息能讓身心得到放松恢復(fù)；喝提神飲品、涂抹清涼用品可刺激神經(jīng)；調(diào)節(jié)車內(nèi)溫度、保持空氣流通也有助于緩解困倦。重視并正確應(yīng)對(duì)，才能確保行車安全。

首先，停車休息是最為直接有效的方式。在高速公路上，應(yīng)盡快行駛至最近的服務(wù)區(qū)，將車安全停好后，在車內(nèi)或服務(wù)區(qū)的休息區(qū)域稍作小憩。若是在城市道路中，選擇有人看守的正規(guī)停車場(chǎng)停車休息更為妥當(dāng)。補(bǔ)覺15 - 20分鐘往往能讓精神狀態(tài)得到極大的改善，使你再次上路時(shí)精神煥發(fā)。這種方式能夠從根本上緩解身體的疲勞和困倦，讓大腦和身體都得到充分的放松，是應(yīng)對(duì)困倦的最佳選擇。

其次，利用提神醒腦的物品也是不錯(cuò)的辦法。可以喝一些含有咖啡因的飲料，像紅牛、樂虎等功能飲料，或者咖啡、綠茶等飲品，它們能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神的作用。同時(shí)，嚼一嚼清涼無糖口香糖，清新的味道和咀嚼動(dòng)作能夠讓你保持清醒。此外，將風(fēng)油精或清涼油涂抹在太陽穴、鼻尖、人中這些部位，其清涼的感覺能有效刺激神經(jīng)，驅(qū)散困意。還有兒童退燒冰貼，貼在額頭等部位也能帶來清涼感，幫助提神。

再者，調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也不容忽視。關(guān)閉內(nèi)循環(huán)，使用外循環(huán)模式，讓新鮮空氣不斷進(jìn)入車內(nèi)，提高氧氣含量，減少因車內(nèi)空氣沉悶而產(chǎn)生的困倦感。把車內(nèi)溫度調(diào)節(jié)到22 - 24℃這個(gè)較為舒適的區(qū)間，也有助于保持良好的精神狀態(tài)。適度開窗透氣也是很好的方式，讓外界的空氣吹進(jìn)來，給人帶來清爽的感覺，趕走困倦。

另外，刺激感官同樣能讓你在開車時(shí)保持清醒。選擇聽一些節(jié)奏感強(qiáng)烈的歌曲，并跟著哼唱，使大腦處于活躍狀態(tài)。如果有同行的同伴，不妨愉快地聊聊天，分散困意。在安全停車的情況下，用涼水洗洗臉，這種冷刺激能迅速讓你恢復(fù)精神。

最后，適當(dāng)進(jìn)行身體活動(dòng)也有幫助。在停車休息時(shí)，大幅度地伸展四肢，活動(dòng)一下身體各個(gè)部位，緩解長時(shí)間駕車帶來的肌肉緊張。同時(shí)，調(diào)整座椅到合適的角度，讓身體處于舒適的狀態(tài)，避免因身體不適而加重困倦感。

總之，開車時(shí)感到困倦是一個(gè)需要謹(jǐn)慎對(duì)待的問題。上述各種方法都能在一定程度上緩解困倦，但它們并非孤立存在，綜合運(yùn)用多種方法往往能取得更好的效果。一旦感到極度困倦，無論如何都要立即停車休息，畢竟，沒有什么比行車安全更為重要。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）